告別不當運動，骨關節炎可防可控-湖北宜都網

逐漸加重的疼痛

骨關節炎是一種年齡相關的退行性疾病，多見于中老年人群，40歲以上人群患病率為10%～17%，60歲以上約為50%，而75歲以上人群則高達80%。骨關節炎好發于負重關節及活動量較多的關節（如膝關節、髖關節等），過度使用這些關節，就會導致關節退化加重，進而發生骨關節炎。

骨關節炎的癥狀主要表現在四個方面：關節疼痛、腫脹、活動受限和關節畸形。一般來說，關節疼痛一開始不是很嚴重，休息后可緩解，時輕時重，但隨著時間推移會逐漸加重。

關節疼痛常為鈍痛，疼痛在休息后出現，活動片刻即緩解，但活動過多后，疼痛又加重，嚴重時疼痛持續，影響正常生活和夜間休息。

關節僵硬常在早晨起床時出現，或者白天長時間使關節保持一個固定位置，需要適當的“準備活動”后，關節才可慢慢恢復活動。

關節腫脹常出現在關節受涼、活動過多或者勞累之后。有些時候，關節活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病程較長時可出現關節周圍肌肉萎縮及關節畸形，嚴重者甚至引發殘疾。

自我檢測的四個指標

骨關節炎是長期逐漸發展的。怎樣盡早判斷是否患有骨關節炎呢？這里簡單介紹骨關節炎自我檢測常用的四個指標。

關節活動是否受限

關節活動是否受限是自我檢測骨關節炎的標準之一。如果患者出現關節活動受限的癥狀，就要考慮發生骨關節炎的可能性。

關節是否僵硬

許多骨關節炎患者會出現關節僵硬的癥狀。有些患者表現為早晨起來關節不能動彈，需要緩一緩才能活動。

關節活動時是否發出摩擦音

骨關節炎患者活動關節時常會感覺到關節的摩擦，有時甚至可以聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會出現這種癥狀，如果出現這種癥狀一定要高度重視了。

關節是否腫脹

關節腫脹也是骨關節炎的癥狀之一，多由勞累受涼、關節活動過多等使關節滑膜分泌大量滑液，造成關節積液所致，俗稱滑膜炎?；ぱ椎姆磸统霈F，是提示骨關節炎的重要信號。

如果患者自查出現了以上情況，建議及時就醫，請專業的骨科醫生明確診斷，積極治療。

做好預防保護

骨關節炎作為一種退行性疾病，是不是所有人年齡大了都會得呢？答案是否定的。骨關節炎完全可以預防。臨床實踐證明，通過一些正確的預防措施，可以有效減少或延緩骨關節炎的發生。

當然，一旦確診為骨關節炎，醫生會根據每個人的不同癥狀和疾病發展階段，提出個體化和階梯化的治療措施，盡可能挽救每一個退化的關節。骨關節炎可防可控可治，讓“致殘”成為“過去式”吧！